聪明人的个人成长

不知道这种所谓个人成长的书算什么，哲学？心理学？成功学？励志学？还是宗教(邪教)？真实、爱与能量，跟真善忍等说法，跟阳明心学，跟某些佛经都有相通之处，很多观点其实并不新鲜。

作者：史蒂夫·帕弗利纳(Steve Pavlina)

引言

遗憾的是，这些专家往往并不同意彼此的观点。一些人推崇高蛋白饮食，一些人又推荐高碳水饮食；一些人说你可以通过自律和努力获得成功，一些人又让你顺其自然、听从上帝；一些人鼓励你改变，另一些人又说你应该接纳自己的现状。如果你想把这些不同的观点融进自己的生活，最终只会得到一堆碎片化、相互矛盾的东西，让生活变得一团糟。

我决定直面这个问题，并且做一些前人没做过的工作。我开始寻找所有成长经历背后的规律，总结出一套通用的核心原则。为了评估这些原则，我定下了5条标准，而最终答案必须满足所有标准，具体包括通用性、完整性、不可再分性、一致性、实用性。

第一部分 基础原则

真正的个人成长，首先必须是真诚的成长。你不能假装成长。你需要做出的第一个承诺就是：无论有多困难，无论有多不情愿，你都要选择去发掘并接纳生活的真相，而不是谎言。

过度常规化的人生，是智慧的一大阻碍。一遍又一遍接收相同的输入，这无法让你成长。你只是在获得某种自我满足，而并没有推动大脑去构建新的认知。如果你想变得更有智慧，就需要去持续拥抱新挑战；常规只是一个稳定的基础，在这个基础之上，我们向未知领域发起探索。让大脑不断接收新体验、新思想，你见过越多挑战现有认知的东西，就越能快速学习，也就越能变得更有智慧。

如果你感觉良好，说明心智地图已经预测出了一个你想要的未来；而如果你感觉糟糕，说明心智地图已经预测到了一个糟糕的未来。消极的情绪是一个警示灯，它提醒你要改变当前的行为，这样才能避免未来面对不想要的结果。

准确度最高的预测，才是最好的预测。考虑到自我强化效应，预测最好能够提升自尊、积极情绪以及适度的创造性，而避免降低自尊、消极情绪或者不合理的退缩。实际上，预测并不是被动地观察——预测会成为最终结果的原因所在。

确保自己是在正确的状态下，基于真实现状做出选择。

当你觉察到信念、行为和感觉之间存在某些冲突时，问问自己：我是不是真的相信曾经被教导的那些东西？我的信念是真实而准确的吗？这些信念跟我感知到的现实一致吗？

为了遵循真实原则，你最终必须放弃那些错误的、不准确的、经不起时间考验的信念。

自我信任让你获得自由，自我怀疑则让你变成他人信念的奴隶。

一些人只是把日记当成记录每天生活和想法的工具，但日记真正的威力在于：让你超出日常的思维，从上帝的视角重新审视自己的想法。

第2章 爱

你一定要明白：每个人都是完全孤立的个体，这是一个经不起推敲的论断。当你在睡梦中时，你是不是会觉得梦中其他人跟你是分离的？但当你醒过来时就会明白，那不是真的。所有梦中的角色都是你内心的投射罢了，他们都存在于你的内心，根本不是孤立于你的存在。那么，如果你用这种思维方式去看待自己清醒时所处的世界，会怎么样？这世上并没有人规定，你必须把他人看作跟自己完全割裂的存在。相反，如果把世上所有人都看作自己生命的一部分，就像梦中的人物一样——从这种视角出发，你会产生一些更奇妙的洞见。

她在内心深处知道，我们所有人其实是一个整体。她并不需要跟别人建立新的联结，她只是自然进入彼此的联结中，相信这份联结原本就是存在的。这种思维模式让她能够把爱原则很好地融入自己的生活，因为她把每一个人都视为充满爱的联结对象。

时空穿梭冥想这是我最喜欢的冥想练习之一，相信你也一定会喜欢。首先，找一个让你感到放松的地方，躺下来，或者舒服地坐下。闭上双眼，调整呼吸。想象自己正在一个房间里，中间有两把椅子相对着摆放。你坐在其中一把椅子上，而对面坐着的是五年后的你。他知道接下来五年里你将经历的所有事情。你可以跟他交谈，向他提任何想问的问题，然后倾听答案。然后，五年后的你离开，五年前的你走进来，还是坐在对面的椅子上。此时的你，就是对方未来的样子。花一点点时间，回忆过去五年里自己经历过的事情。五年以前你的生活是什么样子？想象一下，过去的你向现在的你询问，这五年里发生了什么，他的生活变成了什么样子？然后你做出回答，带着同情、理解和肯定。告诉五年前的自己，接下来会出现怎样的挑战。但最终，你都挺过来了。最后，想象未来的你重新进来，房间里有三个不同时间的你。想象你的身体开始发出光芒，慢慢变得透明，你在不同的自己之间穿梭。最终，过去的你、现在的你

未来的你，三者合而为一，融入一道光。这个时候，你的内心会涌起强烈的情感。这就是此刻真实的你，过去、现在和未来组成的真实的你。

如果你以前从来没有冥想过，那我建议你至少尝试一次“时空穿梭冥想”​，它会让你意识到：你不仅仅是一个客观存在的人，随着时间一直往前走；你其实拥有一些永恒的、本质的东西，并不会随着时间而改变。当你拥有了这样的觉察，当下的焦虑就会慢慢减弱，随之而来的是对自我价值的认同感，以及与这个世界的联结感。

第3章 能量

自律意味着，在需要的时候做出正确的行动，这包括能在约定的时间内把任务完成，而不需要依靠什么极端的方法。熬一整个通宵来突击准备一场考试，这不叫自律——这只是拖延导致的结果。

一个40磅[1]的哑铃算重还是算轻？答案是，取决于你自己有多强壮。一些人会认为太重，但另一些人却认为太轻。同样的道理，一个困难是大还是小，这其实取决于你的自律水平。你的自律水平越高，同一个问题在你面前就显得越小。

很可能你曾被教导，要把其他一些东西排在能量的前面，比如要忠心耿耿、温顺服从……这些品质通常会被某一类人赞扬——这些人通过胁迫和控制他人来获得力量。这并不是偶然。一些人把弱者当作猎物，他们会告诉你做强者是不对的。

第4章 一体

真实与爱构成一体，真实与能量构成主导，爱与能量构成勇气，这些衍生原则将加深你对清醒自主人生的理解。最终，真实、爱、能量这三条基础原则合而为一，则构成个人成长的第七条原则，也是最高原则：清醒自主。

第5章 主导

西方国家的青少年，要多一次认清宗教的觉醒

这世上没有什么能胜过坚持不懈的精神。天赋不能，有天赋但不成功的人到处都有；才华不能，有才华但没成果的也大有人在；教育不能，受过良好教育的废人也遍地都是。坚持和决心才是真正无敌的品质。人类面对的所有问题，都已经被“坚持”两个字战胜，或者终将被这两个字战胜。

如果想要掌握对自己人生的主导权，你就必须更习惯于做出独立的决策，无论其他人是不是同意你的想法。真正掌握主导权，你就要能够打破周围人给你的压力，而最好的方法之一就是：制造小反抗，下意识地违背他人对你的期待。

第6章 勇气

勇气是个人成长道路上必不可少的一部分，因为正是有了勇气，我们才能突破短期障碍，去追求长远的目标。当缺乏勇气时，你会停留于追求虚假的安全感，而不是采取真正有意义的行动。继续做一份看似稳定的工作，但你根本没有成就感；继续维持一段不满意的感情关系，但你的内心已经死去。接受自己已有的东西，尽量做好本分，随着生活的大流往前走，只求不要出错就好。这就是缺乏勇气的人生。

卡斯塔尼达还写道：​“当一个人最终意识到自己选择了一条偏离本心的路时，这条路往往已然可以将其毁灭。​”

第二部分 实践应用

好习惯可以让潜意识自动接管较低层级的欲望，于是我们才能把注意力释放出来，去探索生活的更多可能。——拉尔夫·W. 索克曼

第9章 职业

提高收入的最好方式，就是找到能让你表达最真实自我的职业

第10章 金钱

每小时25块钱的工作和每小时250块钱的工作，区别在于后者能创造更多的社会价值。这并不是谁的错，只不过社会对不同工作的价值是有共识的

我们生而为人所拥有的清醒意识，是财富的终极源头。通过创造性的自我表达，你能够为他人提供大量价值，从而获得自己想要的金钱回报。不要把目光放在怎么赚钱上，而要专注于怎样创造并传递更多价值。在这个过程中，大量资源会向你涌现。真正的财富源于内，而不是源于外。

第12章 关系

个人破冰的最好方式，就是相信你们之间本来就没有什么“冰”​。对于高度清醒、高度自我觉知的人来说，这一点尤为真实。持有相似理念的人传递出友好信号，于是他们自然会做出友好的回应，而不是伤害或拒绝。如果你带着一体的思维模式去接近一个人，但遭到了粗鲁的拒绝，那大概率这个人并不持有相同的理念，所以无法跟你同频。遵循一体原则的好处之一，就是你能够自然吸引到其他同频的人，同时也筛掉不同频的人

人们往往会告诉你，在接近一个原本不认识的人时，要小心被拒绝的风险。但一体原则告诉你，要把关注点放在建立联结的机会上。被拒绝代表着本身就不同频，这并不是一个糟糕的结果。

第13章 心灵

无论你是加入某个宗教，自成一派，相信上帝造物，还是只相信现代科学，信仰都定义了你人生的整个背景。从这个层面上，我们所有人其实都有某种信仰，因为我们都必然持有对现实世界的某种信念。就算你什么都不信，这本身也还是一种信仰。